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AIS自测:测一测你是否存在睡眠障碍?
睡眠可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。睡眠自测AIS量表是一种睡眠自评工具。请根据自身情况, 挑出符合的选项,了解自己的睡眠状况。 注意:对于以下列出的问题,如果在过去一个月内每星期至少发生三次在您身上,就请您圈点相应的自我评估结果。
测试题目:
')" onMouseOut="toolTip()"> 1、睡眠延迟(关灯后到入睡的时间)
没有问题 轻微 明显 显著或者基本没睡  
')" onMouseOut="toolTip()"> 2、夜间睡眠中断
没有问题 轻微 明显 显著或者基本没睡  
')" onMouseOut="toolTip()"> 3、早醒
没有问题 轻微 明显 显著或者基本没睡  
')" onMouseOut="toolTip()"> 4、总睡眠时间
没有问题 轻微 明显 显著或者基本没睡  
')" onMouseOut="toolTip()"> 5、对总体睡眠质量评价(不论睡眠时间长短)
满意 轻微不满 明显不满 很不满  
')" onMouseOut="toolTip()"> 6、对白天情绪的影响
没有问题 轻微影响 明显影响 显著影响  
')" onMouseOut="toolTip()"> 7、对白天功能的影响(身体与心理)
没有问题 轻微影响 明显影响 显著影响  
')" onMouseOut="toolTip()"> 8、白天睡意情况
没有问题 轻微 明显 强烈  
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